O período do Outono e do Inverno é favorável, pelas temperaturas baixas e pela humidade, para a fácil transmissão de doenças infecciosas, nomeadamente respiratórias, como a gripe, etc.
Contudo pequenos gestos podem ajudar a evitar a sua transmissão de infecções respiratórias:
-cobrir a boca e o nariz com um lenço sempre que tossir ou espirrar, ou proteger a boca e o nariz com o braço e não com as mãos;
-colocar os lenços utilizados no lixo;
-lavar as mãos depois de tossir ou espirrar;
-reduzir o contacto com pessoas doentes;
-evitar recintos fechados e com muitas pessoas;
-vacinação;
-quando estiver doente respeitar o período de isolamento aconselhado pelo médico;
-manter os espaços arejados, nomeadamente em casa e local de trabalho;
-beber líquidos, e sumos naturais;
-praticar exercício físico, fazer uma dieta variada e dormir o necessário, para ajudar o sistema imunitário a funcionar melhor;
-não fumar.
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Um comentário:
O blog do Clube de Saúde está a ganhar "vida". Este é um dos primeiros "alertas" para todos aqueles que se preocupam com um bem precioso, a saúde, porque interfere muito directamente com a nossa qualidade de vida pessoal e colectiva. Votos de felicidades para o nosso Clube que também espera pelo teu contributo.
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